ساق ا نشسته

• 

    آموزش حرکت ساق پا نشسته با دستگاه

   مدة الفيديو: 0:41
  آموزش حرکت ساق پا نشسته با دستگاه

  تحميل »

  ---

• 

    بهترین روش آموزش ساق پا نشسته برای تقویت عضلات

   مدة الفيديو: 1:29
  بهترین روش آموزش ساق پا نشسته برای تقویت عضلات

  تحميل »

  ---

• 

    بهترین و بدترین تمرینات ساق پا

   مدة الفيديو: 12:46
  بهترین و بدترین تمرینات ساق پا

  تحميل »

  ---

• 

    تمرینات روی صندلی برای سالمندان 10 دقیقه تمرین نشسته برای پاها و پایین تنه

   مدة الفيديو: 10:48
  تمرینات روی صندلی برای سالمندان 10 دقیقه تمرین نشسته برای پاها و پایین تنه

  تحميل »

  ---

• 

    پشت پا نشسته دستگاه

   مدة الفيديو: 2:48
  پشت پا نشسته دستگاه

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته یکی از حرکات برای حجم و فرم گیری ساق ها آموزشی اینستاگرام ورزش بدنسازی یوتیوب والیبال

   مدة الفيديو: 0:18
  ساق پا نشسته یکی از حرکات برای حجم و فرم گیری ساق ها آموزشی اینستاگرام ورزش بدنسازی یوتیوب والیبال

  تحميل »

  ---

• 

    آموزش بدنسازی و ضعف گیری عضلات ساق پا

   مدة الفيديو: 7:20
  آموزش بدنسازی و ضعف گیری عضلات ساق پا

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته دستگاه

   مدة الفيديو: 0:38
  ساق پا نشسته دستگاه

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته رو اینجوری بزن بدنسازی

   مدة الفيديو: 0:20
  ساق پا نشسته رو اینجوری بزن بدنسازی

  تحميل »

  ---

• 

    تمرین ۱۰ دقیقه ای پا با صندلی برای افراد بالای ۵۰ سال تمرین با صندلی کم فشار

   مدة الفيديو: 10:34
  تمرین ۱۰ دقیقه ای پا با صندلی برای افراد بالای ۵۰ سال تمرین با صندلی کم فشار

  تحميل »

  ---

• 

    این تمرین نشسته سرگرم کننده را برای داشتن شکم و پاهای قوی تر امتحان کنید

   مدة الفيديو: 11:41
  این تمرین نشسته سرگرم کننده را برای داشتن شکم و پاهای قوی تر امتحان کنید

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته

   مدة الفيديو: 0:11
  ساق پا نشسته

  تحميل »

  ---

• 

    800 ساق پا نشسته با هالتر

   مدة الفيديو: 0:07
  800 ساق پا نشسته با هالتر

  تحميل »

  ---

• 

    798 ساق پا نشسته با دمبل

   مدة الفيديو: 0:07
  798 ساق پا نشسته با دمبل

  تحميل »

  ---

• 

    ساق نشسته دستگاه

   مدة الفيديو: 0:38
  ساق نشسته دستگاه

  تحميل »

  ---

• 

    801 ساق پا نشسته با دستگاه

   مدة الفيديو: 0:07
  801 ساق پا نشسته با دستگاه

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته اسميت

   مدة الفيديو: 1:12
  ساق پا نشسته اسميت

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته

   مدة الفيديو: 1:19
  ساق پا نشسته

  تحميل »

  ---

• 

    حرکت ساق پا هالتر نشسته

   مدة الفيديو: 0:45
  حرکت ساق پا هالتر نشسته

  تحميل »

  ---

• 

    ساق پا نشسته دمبل روی ران

   مدة الفيديو: 1:25
  ساق پا نشسته دمبل روی ران

  تحميل »

  ---

• 

    آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته

   مدة الفيديو: 0:40
  آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته

  تحميل »

  ---

• 

    آموزش حرکت ساق پا کششی نشسته

   مدة الفيديو: 0:43
  آموزش حرکت ساق پا کششی نشسته

  تحميل »

  ---

• 

    ساق دمبل تک پا نشسته

   مدة الفيديو: 0:39
  ساق دمبل تک پا نشسته

  تحميل »

  ---